ESTRATÉGIAS DA MENTE

ESTRATÉGIAS DA MENTE

(O que você deve fazer de dentro para fora)

•  Pense sempre de forma positiva.Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro!Para isso, é preciso muita disciplina mental.Você não adquire isso de dia para a noite: assim como um “atleta”, treine muito.

•  Não tenha medo de nada e ninguém. O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores.Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é acreditar que a capacidade do próximo é superior à sua.Vença suas limitações, aperfeiçoando-se no estudo e conhecimentos daquilo que se propôs a fazer.

•  Não se queixe. Quando lastimamos, qual um imã, atraíamos a sintonia negativa de nossas palavras, fazendo que muita coisa de errado,por nos preocuparmos com pequenas bobagens, deixando de fazer as obrigações com o carinho devido, apenas para atrairmos compaixão.

•  Risque a palavra “culpa”do seu dicionário. Não se permita esta sensação , pois se nos propusemos a fazer o melhor de nós, não devemos nos culpar, quando os resultados não foram o esperado. Vamos nos reeducar para não errar novamente e não reforçar em nós a melancolia.

•  Não deixe interferências externas tumultuar o seu cotidiano. Livre-sede fofocas, comentários maldosos e pessoas depressivas. Isto é contagioso. Seja prestativo. Sintonize com pessoas alegres e serenas.

•  Não se aborreça com facilidade e nem dê importância às pequenas coisas, para não envenenarmos com rancor e mágoas nosso corpo e mente, gerando doenças psico-somáticas.Procure conviver sempre com paz interior e quando perder a serenidade, conte até dez, pensando muito, se é necessário perder o “controle”.

•  Viva o presente. O ansioso vive no futuro, atormentando-se com coisas que podem nunca vir a acontecer. O rancoroso, vive no passado. Viva o AGORA,

Aproveitando cada minuto de seu dia, fazendo o seu melhor! Nada se repete e tudo passa. Faça sempre seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações. Quando não pudermos resolver algo, há sempre alguém que pode. Peça ajuda quando necessário.

l- Água purifica a mente. Sempre que puder, faça passeios à praia, rios, cachoeiras. Em casa, enquanto toma banho, embaixo do chuveiro de olhos fechados, imagine que seu cansaço físico e mental está indo embora com a água.

2- Quando puder, ande descalço. Massageie seus pés com carinho, ou mesmo o seu corpo; se possível ,até com cremes, depois de um longo dia de trabalho.O carinho com o próprio corpo auxilia a manutenção da saúde.

3- Mantenha contato com a natureza.Tenha pelo menos uma planta para relaxar cuidando dela com carinho, ou ainda um animalzinho de estimação. Isso é um calmante natural.!

4- Ouça músicas que lhe façam bem. A canção aflora em nós a emoção e alegria interna.

5- Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar.

6- Liberte-se!!! Sempre que puder, quebre a rotina. Pegue a estrada nem que seja por um único dia! Conheça novos lugares e novas pessoas.

Viva a Vida!!!

Seja Muito feliz!